Co do tego że osoba po kilku treningach moze bronić się dobrze przed dobrym zawodnikiem i nie zostać rzuconym. Nie zgadzam sie z tym. Ja judo trenuje od 6 miesięcy. Podczas randori czesto walcze z dużo lepszym partnerem od siebie. I jezeli ta walka trwa 3-4 minuty to w tym czasie polece jakieś 6 lub wiecej razy na mate.
kretyne z wpc80 mozesz razem wypic jesli na wodzie jest rozpuszczona Z rana 20 minut przed śniadaniem Kreatyne Przed posiłkiem 30 minut Kreatyne Po posiłu 1-1,5 godziny Kreatyne
Co do basenu to ja znalazłam myślę że bardzo dobry sposób. Na codzień noszę miesięczne air optixy,a przed wejsciem do wody na basenie zakładam dziennie właśnie dailes. Po wyjściu z wody soczewki dzienne zdejmuję i wyrzucam i znów zakładam miesięczne. W ten sposób mam pewność że będę wszystko widzieć, i że jeżeli nawet woda wpłynie mi do okularków [...]
[...] to wie to też ten gwałciciel, rozumiesz? Im mniej wie ogól tym mniej wie też on, dlatego policja nie przepada za mediami bo dla nich liczy się tylko sensacja i dobrze sprzedany materiał, wiesz jak to najczęściej jest planujemy coś i na chwilę przed wykonaniem gość może to przeczytać w gazetach, jak myslisz uda się go złapać chyba nie. Qart [...]
[...] brak zaufania.oczywisice wiadomo ze nie kazdy barman robi cieple drinki co do tych gwalcicieli,u nas w dzielnicy zgwalcili dwaj kolesie siostre mojego kumpla,znalezlismy ich przed policja....podrzucilismy ich pod komende po tygodniu zabawy.ta nauczka napewno bedzie zapamietana na dlugi czas dla nich,oczywiscie nie namawiam do niczego takiego,od [...]
Laser- bowiem jest to mniej inwazyjne... Boli (szczypie) jak nie poda chirurg wystarczająco dużo środka znieczulającego- ale to powinien określić poprzez ukucie próbne przed zabiegiem. Po zabiegu jest za to ból- ale 'ketonal' jako p-bólowy lek powinien pomóc (przez parę dni). Ja miałem wycinane dwa jeden na plecach- jeszcze państwowo, czyli [...]
u mnie zawsze najlepiej sprawdzała się GABA, 2g 20-30 minut przed snem i po tym czasie po prostu odpływanie, ale jak przeoczyłem ten moemnt bo jeszcze coś robiłem, to spać pół nocy nie mogłem, ale za to jak śpię z jej pomocą to nawet sen 3-4h działa jakbym przespał całą noc taki wypoczęty
pomylka nie rozumiemy sie DT : hp przed trenigiem porcja i po pol porcji,jesli chodzi o mono to z rana 3g i po treningu 3g wraz z hp czy mozna to mieszac razem??carbo tylko raz po treningu bede brał DnT hp 8 godzin po porcji mono 5 g ktora biore z samego rana
To są badania PO. Przed nie mam. Nie przygotowywałem się do badań w żaden sposób.Po przebudzeniu skorzystałem z wc i poszedłem na czczo na pobranie krwi. https://www.fotosik.pl/zdjecie/pelne/4be2556783e8e495 https://www.fotosik.pl/zdjecie/667da472eb4ce4be https://www.fotosik.pl/zdjecie/d3257a7e1a720bb6 Zmieniony przez - Vins954 w dniu 2018-01-07 [...]
[...] chcieli sprawdzić, jaka zmiana w składzie konopi indyjskiej zadecydowała o odmiennym działaniu wytwarzanego z niej narkotyku. Dostępna dziś marihuana (mowa tu o narkotyku sprzedawanym nielegalnie) jest efektem wielu lat krzyżowania, chowu wsobnego i selekcji konopi. Celem i efektem modyfikacji roślin było zwiększenie zawartości [...]
A więc troszke poczytałem i część diety sobie ułożyłem tzn. rano koło godziny 9 na śniadanie płatki kukurydziane z mlekiem i do tego rodzynki... przed wyjściem do pracy 10-10:30 jeszcze jajecznica z 2 jajek i do tego chleb razowy ze dwie kromki... na kolację tak myślałem żeby robić sobie ryż z miodem i jakimś dżemem... pozostają tylko ze dwa [...]
co do aminków jak najbardziej bierz BCAA - bardzo przydatne i na redu i na masie. co do diety, rozkład makro. jeżeli przed snem jesz posiłek po treningowy to więcej węgli, białka i mniej tłuszczy. jeśli nie jest to strickte po treningowy to trochę węgli, więcej białka i tłuszczy.
l karnityna 3g na 2h przed jezdzeniem. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-carnitine_SoftGel-opis1379.html beta alanina 3-5g dziennie w 2 porcjach przed i po jezdzeniu na rowerze http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html
Osobiscie napewno przedluzylbym do 10tyg, wino moze byc tak jak piszesz i skonczyc tydzien przed konicem cyklu, HCG w zaleznosci jaka bedzie sytuacja z jajkami, 5000iu moze wystarczy moze nie. Fiolke 5000iu wbij na 3x (1666iu) co 2 dni. Najwazniejsze zeby hcg skonczyc wtedy kiedy konczysz prop, wiec jakbys chcial wbic wiecej hcg to analogicznym [...]
[...] nie podoba sie Twoja sylwetka, choć jestem świadomy ile pracy Cię to kosztowało. Uważam, że jesteś zadufanym w sobie narcyzem, na co są dowody - Twoje teksty typu: "kolejne zdięcie(przed treningiem)""prosze o ktytykę:D" Foty wystawiłeś już po kilku startach, i liczyłeś że wszyscy Cię rozpoznają, a tu zoonk :) pozdrawiam ;)
Nie jest to zbyt trudne więc pewnie wielu to potrafi,sam za małolata bez większego problemu to robiłem ;-) btw tylko po to odświeżyłeś temat z przed 5 lat %-)
kwestia sporna możesz brać porcję po treningu też choć ja zawsze wybierałem, albo przed albo po nie widziałem sensu bombardować organizmu na raz większą dawką kretki organizm wszystko "musi" strawić to nie jest tak, że jak zaraz po treningu łykniesz to w 5min się wchłonie...
[...] zamienic oliwe z oliwek na tran to była by dobra opcja ? i jeszcze co do tej kreatyny brałem ją już dawno temu lepiej poćwiczyć miesiąc bez i wtedy zażywać? i zażywać 0.07 na kg masy ciała czyli 4,2 gram kreatyny po i przed treningiem z 30 gramami dextrozy nie cyklicznie a długo trwało będzie git ? wojo zmc więc czekam i Pozdrawiam również :)
[...] Nikt z ekipy Dona Kinga nie ukrywał, że znalezienie Polakowi rywala nie będzie proste, bo Andrzej na pojedynek w dniu 17 marca zdecydował się na mniej niż czternaście dni przed walką. "Kiedy już znaleźli mi tego Lunsforda zaczęły się kłopoty organizacyjne" - mówił Gołota. "Najpierw się okazało, że ten biedaczek nie ma paszportu, [...]
[...] następująco - obfite śniadanie - białka, węgle, zdrowy tłuszcz, warzywo - II śniadanie - to co wyżej ale mniej węgli - III śniadanie - to co wyżej ale mniej węgli - przed treningiem - węgle o niskim IG + białko tu masz kasze z kurakiem BEZ TŁUSZCZU I WARZYW - po treningu - ryż biały z chudą rybą/ chudym mięsem. BEZ TŁUSZCZU I WARZYW - [...]
Judo a walka na ulicy??
